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個人輸入代行の『舶来屋』がお薦めする「
うつ
」関連の書籍をご紹介しています。 |
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個人輸入代行の『舶来屋』がお薦めする「
うつ
」関連の書籍をご紹介しています。 |
| 著書名 | うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」 |  |
| 著者名 | 下園 壮太 | |
| 出版社 | 日本評論社 | |
| ASIN | 4535562148 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,785 | |
| 感想文 | 概要：これほど高評価を得るほどでは？？？ 本文：悪くはない。 しかし、これほど評価が高いのには少し首をかしげてしまう。 認知療法を否定的に捉えているところは同感だが、プチ認知療法もそんなに変わらないような気がするが。 概要：日本のカウンセラー 本文：イギリスでは認知行動療法の治療が進んでます。 それに、比べて日本は遅れてと思います。近年、メンタルクリニックが どんどん開業していますが、知識の薄い医者もいる事も事実です。 日本でのカウンセラーの傾向としては、聞く事を優先しています。 イギリスでは、カウンセラーが質問していき、何がその患者さんの心に 引っかかっているかを引き出してい聞き、認知してもらう、認知行動療法 を主にしています。 概要：確かにこの本は有益な情報がたくさん載ってるけど･･･ 本文：この本はいろいろな治療法が載っています。 そしてそれらは非常に有益な情報の数々です。 が、 これ、｢認知療法の本」じゃないですよ。 嘘だと思うなら立ち読みしてください。すぐにわかります。 そもそもこの本は、まず最初に認知療法は日本人にはあわないと否定してます。 その真偽はなんともいえませんが、認知療法の有効性を否定してるんですから、認知療法について書いてある本でないのは明確ですね。 じゃあこの本はいったいなんなんだ？というと、 「いろいろな治療法の紹介本｣であり、そしてそれらをどう扱った方がいいかのいくつかの提案をしてます。 実際にそれらの治療法を始めるには別途専門の本が必要です。 あと、ないとは思いますが、それらの治療法を「プチ認知療法｣と言ってるのだとしたら、それは完全な間違いです。 概要：痒いところに手が届く、実践的で簡潔な説明 本文：私は軽度の鬱でしたが、短期の静養で普段なら回復していました。しかし、何かのスイッチが入ると、以前のように抑うつ状態に振り戻されてしまう経験を何度も繰り返していました。心療内科も数院回りましたが、「うーん、軽症ですから、何か社会的な活動でもしてストレス解消でもしたら…」と煙に巻かれ、そんな投げやりな態度を見て通院する気もなくなり、半ばドクターショッピングのを繰り返していました。「自分が悪いんだろうか…」と思い、ネット上の情報も読み漁り、某有名情報サイトのやり方を参考にしたりして誤魔化していました。 しかし、定期的に反芻される「発作」を抑えることはできません。私は悩みました。「自分はもう以前のように戻れないんじゃないか…」「自分の中の思考のプログラムにバグが蓄積しすぎているから繰り返すのでは…」 そんな時、この本に出会いました。目に留まったのは「著者が自衛隊の心理学関連の部隊である」というところでした。きっと実践向けで戦略的、簡潔な内容となっているだろうと… 結果、思った通りでした（笑） 「あぁ、そういうことだったのか」の連続。スラスラと読め、著者の人柄が伝わってくるような、諭されているような文章。私にとっては、まさに痒いところに手が届く内容で、とりわけ役立ったのは、「うつ状態とは」と「プチ認知療法」の章です。言うまでもなく、その他の章も非常に参考になりましたが、これらの章はすぐに実行できる実践的内容で彩られています。 著者のようなコーチの下で、治療を行ってみたいですね。著者によって、一筋の光明を見出せました。 以上を総合評価して星５つです。悩んでいる皆さんにも貴重な一歩になりますように。 概要：うつ状態を理解するのに役立ちました。 本文：著者は自衛隊の心理幹部という方で、うつを説明するのに軍隊での事例を紹介されているのですがこれがとてもわかりやすいものでした。うつは精神的疲労が限界に達した状態で、疲労した体を守る為に緊急事態として発動された感情のプログラムが一斉発動したものだということ、戦場に３５日間いると９８％の人がうつになるということ、疲労は蓄積されると容易に取り除けないこと、例えば1時間に10分休憩するのと５時間毎に５０分休憩するのでは、1時間に１０分だと疲労が残らないが、５時間で５０分休んでも疲労が取れなくなるなど、うつのメカニズムを理解するのに役立ちました。 | |
| 著書名 | 「うつ」を治す (PHP新書) |  |
| 著者名 | 大野 裕 | |
| 出版社 | PHP研究所 | |
| ASIN | 4569610846 | |
| 装丁 | 単行本（ソフトカバー） | |
| 価格 | ￥ 693 | |
| 感想文 | 概要：読みやすく、内容も充実しています。 本文：この本を読んで新たに分かったことをまとめてみます。 ・うつ状態が少し回復傾向にあるときの患者の気持ちと、 その患者をそばで見守る他の人の考えとが食い違いやすいんです。 周りの人は、患者の回復の兆しに敏感なため、期待や希望を込めて 「だいぶ良くなってきたね」と声を掛けがちですが、 患者は、うつ状態がどん底のときの苦しみを忘れられず、 尾を引きずっていたりするので、だからそんなときに 「だいぶラクになってきたんじゃない？」などと言われると 患者は（ああ、やっぱり自分の苦しみを分かってくれる人は いないんだ）と、絶望的になって死を考えることもあります。 ・うつ状態でも出来る趣味があるなら、その趣味で楽しい時間を 作ることも治療のひとつです。 何もしないで悶々としていると、どうしても色々考えて うつ状態を悪化させがちです。 一時凌ぎでも、つらい気持ちを忘れて何かに熱中することができれば それは立派な治療です。 ・うつ状態でつらいときは過去を振り返っても楽しかったときのことは なかなか思い出せません。だから、楽しく過ごせたときは、それを 記録しておくといいです。 つらくて“今までもこれからも苦しいことばかり続く”と絶望したとき、 その【楽しく過ごせたときがあったことの記録】を読み返すと “決してつらいことばかりじゃなかった”と 思いを変えることもできます。 ・（家族だから、親なんだから、私のつらさを分かってほしい） （分かってくれるべきだ） と思うと、患者の思い通りに考えたり動いてくれない家族にイライラし どうしてもネガティブな気持ちでいっぱいになり非常につらくなります。 そんなとき “いくら家族でも、生んだ親も育った環境も異なるのだから、 「患者である自分が望むように考えて動いてくれ」というのは無理な話だ” と、良い意味であきらめると、少しラクになるかも。 概要：うまくまとまって、理解しやすい本。 本文：大綱は以下２つ。 ★うつ病はどんな病気か ★うつ病の治療法（心理的治療、薬物療法、社会的治療） うつ病とうつ状態の違いや、具体的な症状といった入門的なところから、 抗うつ薬の作用の仕組み、少し特殊なうつ病などまで、幅広く説明してあるため、 これ１冊でかなりうつ病に対する理解が深まるはず。 うつ病がどういった病気か知ると、当事者は気持ちの整理がつき、 周囲の人も適切な接し方ができる。 １点、認知療法のところで、認知の歪みを改善するために 「根拠を探す」とか「代案を考える」などと書いてあるが、 常に頭を使うようなロジカルな方法が多く、うつ病で気分が 落ち込んでいる人間にはかえって酷ではないかと感じた。 ともあれ、分かりやすく、読みやすい１冊であることには間違いない。 （※2000年に刊行されたということで、 統計や資料が90年代と、少し古めです。） 概要：平易な文章で必要十分な内容を書いた良書 本文：著者はDSM-IVの訳者の一人。 これまで読んだ精神医療系の本の中でもダントツの良書だった。 2000年発行なので、パキシルなど一部のSSRIやSNRIトレドミンなどについて最新の記述はなく、中身もDSM-IIIに基づいているが、 うつ病の内因性や、原因でなく症状による分類などが非常にわかりやすい表現で書かれている。 病気についての基本的な知識のほか、心理的治療、薬物治療、 社会的治療についてもコンパクトにまとめられている。 ベック質問紙なども付いていて簡単なチェックもできるので、 うつ病が疑われる人はもちろん、家族や周囲の人にもぜひ読んでもらいたい本。 概要：うつ基本書。とくに家族にはお勧めです。 本文：それまで「医学書」のコーナーにしか無かった「うつ」の本が 初めて一般書として新書コーナーに並んだのがこの本だったように思う。 認知療法の第一人者だけあり、主として認知療法に多くページが割かれているが、 うつの基礎知識や薬物療法についても言うことがないぐらいにしっかりと書かれている。 その後世の中は「数人に一人がうつ」という時代になり、うつ関係の本も多く出された。 しかし、基本をおさえるという意味ではこの本を超えるものはまだない。 うつ初期の人、あるいは軽症で長引いている人はとくに一読をおすすめする。 家族など周囲の人にとっても、読んでおくべき本だと思う。 概要：初めて、この苦しみをわかってくれる人がいた。。。 本文：この本の中に書かれてあることは、適応障害の私のこと、そのものです。 今まで、どう表現したら良いかよくわからない、その苦しみを、 この人はわかってくれる。そう思えました。 火事の時に、映画館などから逃げる時、人はパニックになるとその時ドアを 押しても開かないと引くことを考えられないそうです。 うつの状態とはそのように、うまくいかない時に自分の考えを変えて 他の方法でやってみるとはせずに、なぜうまくいかないかと自分を責めてしまう、 この感覚こそ、まさに苦しみそのものです。 うつの人は前半を飛ばして後半の部分から読んでもいいということにも 著者の深い愛情を感じます。 ああ、この本の著者のやさしさに何と感謝すればいいのでしょう。 苦しみとはそれを理解してもらうことで、かなり楽になります。 本書と出会えてよかったと思います。 | |
| 著書名 | あなたの大切な人が「うつ」になったら―治すために家族や友人ができること、できないこと |  |
| 著者名 | 小野 一之 | |
| 出版社 | すばる舎 | |
| ASIN | 488399614X | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,470 | |
| 感想文 | 概要：そんな簡単なものではない 本文：読みやすそうな本で、ある程度の期待を持って読みましたが、 結果的にはあまり参考になりませんでした。 すぐ側に患者がいる場合にはまだしも参考になる部分も あるかもしれませんが、遠くに離れている為に、 この本ではとても太刀打ちできませんでした。 何よりもまず、これを読んで、非常に気が重くなり、 抜け出すのにとても骨が折れました。 うつ病も、現代では、これまでと違うタイプのものも 出て来ていると言われ、うつ病の解釈は大きく変化しています。 たとえば、摂食障害や適応障害なども、医者によっては 「うつ病」の範疇に入れる人もいます。 （著者は、適応障害はうつ病ではない、と断言していますが） また、著者が、 「周りの人間は、患者にさりげなく『心配しているんだよ』と 表すのが良い、自分はそうされて嬉しかった」と述べていましたので、 そうなのか、と思い、これまでそう努めて来たのでしたが、 私の場合は、家族である患者本人から 「心配されること事態がストレスになる」と言われてしまいました。 本人曰く「人によって状況は全く違うのだから、そういう本は 参考にならない」とのこと。 かなりショックを受けましたが、確かに、状況は人によって全く違うのです。 ある人には効果のあることでも、ある人にはかえって害になることも あるのだと思い知らされました。 単に、ある一人のうつ病患者さんが書いた体験談、として、 サラッと読む程度が丁度良いと思います。 概要：患者側の視点だからこそ気付くことがあります 本文：医療関係者側の視点ではなく、患者側の視点で書かれている本書ですが、だからこそ大事な人のちょっとした言動・行動や医療側からの説明で不足していたこと・わからなかったことを、理解できた・気がついた点が多くありました。まさに「腑に落ちた」とか「点と点がつながった」感覚と言えばわかっていただけるでしょうか。 しかし、実際に医療関係者の方が貸してほしいと言ったので読ませてみたら「だから何を言いたいの？」と言われました。相当程度の医療知識がある方には不向きと思います。 概要：なんだかきれいごとな気がします 本文：全体として大切な人の状況を理解しましょう、という論旨です。 でも周りにいる人にとって大変なのは、そうしたくても「大切な人」に振り回されることです。嫌味を言われたり、気分の波があったり・・・ 患者の人が書くなら、そういう自分がしてしまう理不尽なことについて、どういう気持ちでいるのかなどというような生の声が聞きたいです。そうでなければ、病気じゃない人が書く本と変わりません。 概要：この本を読んですっきりしました。 本文：「うつ」と「うつでない」の境界線はとても難しいです。 パートナーの様子がおかしくなったときに 私は彼をうつ、と決め付けてしまいました。 (打つと診断されたら会社を休んでくれるのではないか、と思う気持ちも強かった) で、病院にいざ行って「うつ」と診断されてほっとした瞬間なぜか冷静な自分。 「彼は本当にうつなのか？」 この本を読み、彼はひどいうつじゃない、と確信。 セカンドオピニョンをお願いすることにしました。 概要：医者が書く「うつ」の本よりも具体的であり説得力があります 本文：編集長昇格で突然襲ってきた「うつ」の影。 発病時のご両親の戸惑い・・・ しかし、聞き役の母親の優しさに救われて克服。 結婚の門出で再び「うつ」の影。 妻の戸惑い・・・ 相手の身になって聞き役になってくれた妻。 夜を明かしての話し合いで、さらに絆を深めた夫婦。 「うつ」で悩み克服してきた著者自身による闘病記でもあり、 ノンフィクションとしての読み応えもあります。 私自身は医者ですが、 「うつ」の治療方法は医者から見ても充分な記載がなされており、 医者が書く「うつ」の本よりも具体的であり説得力があります。 「うつ」に悩む本人の内面を詳しく表現しており、 周りの人がどんなふうに接していけばよいのか、 「うつ」で悩んでいる人たちへの大きなメッセージです。 「人生で起きる出来事は全て必然である」と言いますが、 神様が小野さんに「うつ」をお与えになったのは、 「うつ」に悩む人々へメッセージを贈るためだったと思えてなりません・・・ | |
| 著書名 | 「うつ」な人ほど強く優しくなれる―うつで疲れたあなたの心に効く「こころのリハビリ」 (アスカビジネス) |  |
| 著者名 | 野口 敬 | |
| 出版社 | アスカエフプロダクツ | |
| ASIN | 4756910351 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,470 | |
| 感想文 | 概要：うつ病と診断されてから初めて読破できた本です 本文：うつ病と診断され休職をし療養している者です。 本のタイトルに惹かれ購入しました。 私だけかもしれませんが、うつ病のときはなかなか本を読むのは難しいと思います。 そんななか、本書は「とてもわかりやすい・読みやすい・こころに響く」 繰り返し下記のことを優しく語りかけてくれます。 ・人の心をうつに引き込む4点セット ・心を癒す4点セット ・人の良し悪しを一目で見抜く眼力を得たんだよ…と。 私はとくに「結果」ではなく「プロセス」が大事という章に救われ、 自分がベストを尽くしたことを認め、自分をやっと抱きしめることができ、 「こだわり（私の場合は仕事）の克服」という言葉が印象に残り、何かすっとしました。 それだけで私にとっては読む価値あったと思っています！ 概要：結果として 本文：鬱再発を二度繰り返し、職を失いました。様々なことを試みました。 現在、通院しつつ社会復帰を果たしましたが、大きな転機は本書が きっかけになりました。 私は医師でもカウンセラーでもありません。ただの一般人です。 ですから専門的なことはよくわかりませんが、この本に元気付けられ 社会復帰へのきっかけをつかみました。 もちろん、この本が全てではありません。 ですが、きっかけになったことは紛れもない事実です。 概要：私はうつ病です 本文：私はうつ病です。 うつ病を体験した筆者だからこその迫力が本書にはあり、大いに共感させられました。 筆者は「優しさや愛情がこれほど効く病気はない」と述べています。 本書の中で書かれている、うつ病に効く心の四点セットは輝く希望を見せてくれます。 概要：ドロップアウト 本文：ボクは、「うつ」がいけないとは思わないノデ。 そういう哀しみを知ってるヒトこそ、他のヒトに 優しくなれたり、思いやりを持っていたりするっ てコトをボクはしってるノデ・・・・・・。 概要：本を読んでから自信がつきました。 本文：うつで悩んでる方、うつを克服出来た方、身近にうつの人が居る方・・・。 是非読んでもらいたいです。 うつな人ほど心が弱いのではありません。 真面目で誠実な人ほどうつになってしまうのです。 うつはとても辛いですが、克服する事が出来ます。 辛さを乗り越えた時、人の心を見抜く力がついているはずです！ 本物と偽者の心が一目でわかります。 自分の心の痛みがわかるから、他人の痛みにも目が向けられるようになります。 この本を読んでとても自信がつきました。 | |
| 著書名 | 快眠がうつを防ぐ 自分で治すうつ (眠れるCD付) |  |
| 著者名 | 到津 悠 | |
| 出版社 | シンコーミュージック | |
| ASIN | 4401632753 | |
| 装丁 | 単行本（ソフトカバー） | |
| 価格 | ￥ 1,575 | |
| 感想文 | 概要：自分で「うつ」を治すことができます 本文：うつの本はたくさん出版されていますが、この本ほど効果的な治し方を書いている本は無いように思えてきました。うつは「思考オーバー」という考えすぎ、原因探し、とりこし苦労を止めて、ゆっくりと休養することが良いことを学びました。 うつを治すには、医師の治療による薬物療法も必要ですが、薬物療法は対処療法であると同時に薬物だけで治そうとすることに限界があるように思えます。薬物はうつの回復を助けるためのもので、一番大切なことは「寝る」という休養なのですね。寝て、寝て、寝て、十分な休養を取ることで、人間誰もが持っている「自然治癒力」を高めることにより、うつは治って行く。そう信じて、自分で「うつ」を治すことができると思います。 この本は、そういった「自然治癒力」を高め「睡眠」により「自分でうつを治す」ことができることをやさしい言葉で綴られています。睡眠に効果的な音楽ＣＤも付いており、このＣＤを聞くことで眠たくなってきます。 長く「うつ」に苦しんでいる方にとっては、原因探しをやめて、休養に専念できる環境つくりにお勧めの一冊と思いレビューを残しました。 概要：鬱の治療方法本では最高です。 本文：鬱の人に頑張ってが禁句なのは有名ですが、鬱になっている本人も頑張ってはいけない事がよく分かる本です。 この本は他の方のレビューにも載っていましたが、例えが非常に適切で、治していく方法がとてもよく理解できます。 私が通った何人かのカウンセラーとは全く違います。 概要：思考オーバーのわな 本文：うつの原因について、カウンセラーの立場から、専門知識のない私にも分かるように書かれています。”うつ”がなかなか良くならない原因が、原因を考えてしまう思考オーバであるというのは目からウロコでした。 概要：カウンセラーって違うのですね 本文：うつで何年も苦しんでいます。タイトルでは正直うつの方向けなのか、予防なのかよく分かりませんでした。また眠れば治るにも疑問がありました。でも読んでみて今までと全く違う取り組みをしなければならない事が、とてもよく分かり、希望が持てる気になっています。こんなにすばらしいカウンセラーにご指導を受けてみたくなりますよ。 | |
| 著書名 | ツレがうつになりまして。 |  |
| 著者名 | 細川 貂々 | |
| 出版社 | 幻冬舎 | |
| ASIN | 4344011430 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,155 | |
| 感想文 | 概要：自分と照らし合わせてみる… 本文：今更ながら、読ませて頂きました。 私自身が、鬱の患者として、今まで感じてきた事や、してきた事。共感できる面も多く、「そうそう!」と、相槌を打つ場面と、その時の周囲の思いを感じ、大ヒットの理由がわかりました。 共に、 この病気の理解が、 この本によって、偏見なく更に広まっていってもらえる事を切に願います。 概要：気分が落ち込んだとき、ウツの予防にも役立ちます 本文：ウツ病というと普通の人には無縁のものと考えていましたが、 環境によって、”普通の人”がなる病気だと知りました。 ついつい頑張りすぎてしまったり、仕事に対して責任を感じてしまう、 どちらかというと、一般的にウツにならなさそうなタイプが逆に危ないらしいです。 ウツになってからの対処だけでなく、ウツになる前の予防にも役立つ一冊です。 本当はすごい大変なことを明るく漫画で書いてくれていて、 時々ホロリとさせられる感動と笑いが詰まっています！ 概要：軽減した今だからこそ、レビューもかける。 本文：うつ病真っ只中の時に、家族が購入してきました。 私も一通りよみましたが、「そうだなぁ」と同意するのが精一杯。 実際にうつ病の治療が効果を表わしはじめ、感情がだんだん普通になってきた頃に、 改めて読んでみて、 「そうだよ、そうなんだよ、よく見てるなぁ」 と作者の観察眼に驚きました。 実際は軽いタッチで描かれていますが、おそらく多くのうつ病を患っている方々は、 この「ツレ」さんと同じ経験をしていると思います。 私なんて実際に自殺を試みましたから。 そういう意味では、「うつ病」に対する情報の敷居を低くさせた、という点で評価できる一冊だと思います。 概要：うつ病についてよくわかる本 本文：何の気なしに手にとってみたら面白いのなんのって。うつ病にかかっているご主人と、見守っている奥さんは大変なんだけどそこはさすが漫画家で見事に客体化して書いていて、へえうつ病ってこういう症状がでるんや、みたいな実情がつぶさにわかってドキュメンタリーとしても面白いです。おすすめの一冊。 概要：ちょっと軽すぎるかも・・・？ 本文：鬱というのは深刻なテーマですが、 絵柄が可愛らしいものですから、そんなに気がまえずに読めます。 ただ、あるある！という話が主で、 どうしたらうつが治るのか、というような情報はかいておりません。 うつではない、周りの人に読んでもらいたい１冊です。 | |
| 著書名 | それってホントに「うつ」?──間違いだらけの企業の「職場うつ」対策 (講談社プラスアルファ新書) |  |
| 著者名 | 吉野 聡 | |
| 出版社 | 講談社 | |
| ASIN | 4062152789 | |
| 装丁 | 新書 | |
| 価格 | ￥ 886 | |
| 感想文 | 概要：心の健康問題を抱える労働者に対して、より近い視点から 本文：筆者は「精神科産業医」です。 本書を読むと「精神科医」と「精神科産業医」は異なった役割を果たしていることがよくわかります。精神科の臨床経験を有し、かつ産業医の職務を果たす、これは簡単なようで非常に難しいと考えます。 職場のメンタルヘルスが大きな問題になって、精神科医との連携を希望する企業が増えていますが、一歩間違うと職場に大きな混乱を招くことになります。企業にはぜひ筆者のような精神科産業医と連携していただきたいです。また、それが結果的に労働者の方にも大きなメリットになるのではないでしょうか？ 筆者は豊富な「精神科産業医」としての経験から、現在の職場に潜む心の健康問題を抱えた労働者を大きく4つに分けて、それぞれにどう対応すればよいかを、具体的、実践的に解説しています。 職場のメンタルヘルスの問題については、臨床の精神科医の視点で書かれた書籍が多い中で、本書は非常に広い視点を持って書かれており、どういった方にも一度は読んでいただきたい良書です。 概要：このような本を待っていました 本文：企業で健康管理に携わっていますが、教科書どおりのうつとは違う方が増えており、しかし、「わがまま、怠け」と簡単に言ってよいものでもなく人事労務関係者と共に対応に苦慮していました。 そのような時にこの本に出会いました。 「うつ」の症状が出る様々な状態について、それぞれ事例や考え方、対応方法等がとてもわかりやすく書いてあります。 この本の対応全てを人員削減、業務効率化の渦中にいらっしゃる上司や人事労務担当者が実践するのは簡単なことではないと思いますが、次に会社を背負う優秀な人材育成のためにも多くの方に是非読んでいただきたいと思いました。 概要：多くの管理職に読んで頂きたい本です 本文：夫がうつ病で休職しています。以前に著者の書籍を購入し、非常にためになったために、購入してみました。本書は面白おかしく、「現代型のうつ病は怠けだ」などと無責任に記載している他の精神科医の本とは違い、多くの方が色々な種類の心の病気で困っていること、そしてそれぞれに対し会社の対応方法が異なることがわかりやすく記載されていました。 「うつはサボりだ」などという認識を持った管理職の方には是非、この本を読んでいただき、心の病気に対して正しい認識を持っていただきたいと思います。そうすることで心の病気への偏見がなくなり、夫も含めてより多くの人が社会に戻っていけるのだと思います。 概要：考えさせられました 本文：昨今の書籍に多い現代の若者の臨床像だけでなく、広くこれまでの精神病理にも触れ書かれており、比較しながら読みやすい1冊であると感じました。 また、実際の精神科を専門とする産業医の視点から記載されており、各企業の悩みや実際どのようなマネジメントが必要になるかなど、改めて一精神科医としても考えさせられるものでした。本書の内容に留まらず、今後はぜひ、そうした現在の若者に多い未熟な人材を職場でどのように育てていくのか、また刻々と変化する社会環境の中で普遍的に対応可能な方策などについても、もっと知りたいと思いました。 概要：内容は誠実なのだがタイトルが…… 本文：帯のキャッチコピーに、 「周囲に蠢く困った同僚、部下の精神分析！！」 「会社を休職してディズニーランドに行く若者達」とある。 また上から目線の、企業サイドに立った、無理解な本かと思って手に取った。 しかし「うつにがんばれと言ってはいけない」という単純な考えではなく、 現在の職場で起こっている「うつ」および「うつ的傾向」の人の分析、 そう言う人たちへの対処法などがきめ細かく書かれている。 むしろ、きちんと患者側に立った上で、 「企業はこうすべきである」と書いた良書である。 うつが多様化？ してきて、正直、企業も、周囲も困っている。 医者の対応そのものが右往左往しているとはいえないか。 そんな中で、精神科の産業医としての経験をもとに、 しっかりと解説されている。 いわゆる「うつ病」だけでなく、パーソナリティ障害にも触れるなど、 職場をうつから守るための方策が、わかりやすく書かれている。 あたかも「うつ的傾向の人」を悪者にするかのような キャッチコピーさえなければ☆５つだったのだが……。 | |
| 著書名 | 現役 精神科産業医が教える 「うつ」からの職場復帰のポイント |  |
| 著者名 | 吉野 聡, 松崎 一葉, | |
| 出版社 | 秀和システム | |
| ASIN | 4798021911 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,260 | |
| 感想文 | 概要：ずっと手元に置いておきたい！ 本文：休職中の人がどのように復職していけばいいのか？ という疑問に対して、 丁寧に答えを示してくれています。 何より、うつ病で苦しんでいる今の自分の病気の段階と、 復帰に向けての過ごし方が明確にわかり、とても励まされました。 この本には、成功例、失敗例とたくさん事例が出てきます。 何がよかったのか、悪かったのかが具体的によくわかりました。 また、復職以外にも、医者選び、薬物療法、自分できるトレーニング、認知行動療法など、 うつ病全般に広く書かれていて、これ一冊でも広く知ることができました。 本書のあとがきにありましたが、 「職場復帰という見えないゴールに向けた地図のようなもの」 をわかりやすく示してくれた名著だと思いました。 うつ病から復職を目指す自分にとって、 復職後もずっと手元に置いておきたい！ と思える一冊に出会えました。 概要：是非読んでいただきたい 本文：企業で健康管理に携わっていますが、この本は「うつ」で休まれた方がスムーズに復職されるために必要なことがとてもわかりやすく書かれていると思います。 事例やイラストも豊富でとても読みやすいです。きっと「うつ」に悩む方の光になってくれるのではないでしょうか。 そして、それを支援する立場の私もとても勉強になりました。 お休みされている方はもちろん、ご家族、人事労務関係者にまで幅広く読んでいただきたい本です。 概要：夫婦で読みました 本文：主人がうつ病で職場を1年以上休んでいます。いろいろな本を読みましたが、何から手をつけたらいいのかわからず焦ってしまうことが多くてなかなか前に進めないでいました。 友人に勧められこの本を購入しましたが、今までの本とは違い段階別にすべきことが明確に書かれていて今何をすべきかがわかった気がします。さっそく明日から主人と二人で職場復帰への第一歩を踏み出したいと思います。 概要：多くの人に読んで頂きたい良書です 本文：この本はうつ病治療の主治医選びから復帰に向けたリハビリ、 そして職場との調整内容まで段階的に分かりやすく説明され ていて、実践的だと思います。 うつ病からなかなか会社復帰をすることができずに悩んで いる方だけでなく、それを支える家族、また職場復帰の環境 を整える職場の方など多くの方に読んで頂きたい良書です。 概要：すごく実践的！ 本文： 職場のメンタルヘルスについて臨床の精神科医が解説している書籍は数多くありますが、この書籍の筆者は、精神科産業医としての活動がメインなので、数多くのケース対応の経験に基づいて執筆しています。 こういったジャンルの書籍は、理想論に終始ししてしまい、読み終えた後に「じゃあどうすればいいの？」「そんなこといっても現実には無理」といった感想を抱くことが多いですが、この書籍は現場に即して書かれています。 職場のメンタルヘルスの問題で困っている方から興味がある方まで、全ての働く人に読んでもらいたい良書です。 | |
| 著書名 | 「うつ」は食べ物が原因だった! (青春新書INTELLIGENCE) |  |
| 著者名 | 溝口 徹 | |
| 出版社 | 青春出版社 | |
| ASIN | 4413042387 | |
| 装丁 | 新書 | |
| 価格 | ￥ 809 | |
| 感想文 | 概要： 本文： | |
| 著書名 | 気まぐれ「うつ」病―誤解される非定型うつ病 (ちくま新書) |  |
| 著者名 | 貝谷 久宣 | |
| 出版社 | 筑摩書房 | |
| ASIN | 4480063722 | |
| 装丁 | 新書 | |
| 価格 | ￥ 714 | |
| 感想文 | 概要：非定型うつ病の定義がよく解る 本文：自分がいわゆる非定型うつ病ではないことが判った。 ただ、若干かじっているかなと思う部分もあったが。 それだけこの本には非定型うつ病の定義がしっかりと示されている。 ただ、うつ病関連の本を読んでいていつも思うことは、医師が書いた本は読んでいて全然面白くないということだ。 患者が書いた物は共感できる部分があるからかな。 後、医師は出版社からこんな本を書いてくださいとお願いされて書いているとが多いと思われることと対照的に患者は自分の体験を出版社に売り込んでいる場合も結構あると思うので、本の出版に対する情熱も違うような気がするからだ。 医師が書いたものでも、こんな患者がいるという例はいくつも掲載されているが、やはり本人が書いたものと違い、いまいち伝わってこない。 ただ、参考にはなると思う。 概要：とにかく分かり易くすぐに役立った 本文：うつ病の種類、病気になる原因などが、たくさんあることをはじめて知りました。専門的なことでも、素人に分かり易く説明されています。また、患者さんが実際に話している内容なども折り込まれているので、イメージもしやすかったです。 うつ病を理由に欠勤したり短期間で退職する人が増えていますが、正直「うつ病」という名前に甘えて、嫌な事から逃げているだけではないか、と思っていました。でも、うつ病とはそんな簡単な事ではないと素直に思えるようになり、うつを患う方への接し方をきちんと考えるようになりました。 初めてうつ病について学習する方にお勧めの1冊だと思います。 概要：非常にわかりやすい 本文：単なるわがままと思われがちな非定型うつに関して、 非常にわかりやすく、丁寧に書かれています。 まだまだ非定型うつは精神科医にも知られていないので、 今後、理解が深まっていけばと思います。 概要：お薦めです！ 本文：本書は、うつ病についてあまり知識のない方にも、専門的にうつ病 について学びたい方にもお薦めできる本である。 本書は、うつ病と比較しながら非定型うつ病について説明されてい るため、うつ病と非定型うつ病との相違点を整理しやすい。また、 事例の数がとても多いため、具体的に非定型うつ病の症状や診断に ついて理解することができる。さらに、本書は非定型うつ病に関す る最先端の研究結果も記載されている。 非定型うつ病は従来のうつ病の症状と異なるため、従来のうつ病とは 治療薬やアプローチの仕方も異なっている。自分あるいは身近な方に うつ病の疑いがある場合には、適切な治療を受けるためにも、是非こ ちらの本書を一読していただきたい。 概要：周囲の理解が必要な病気 本文：従来のうつ病というと、朝がだめで夕方から調子が良くなる、 というようなものだった。しかし最近、このようなパターンに当てはまらない 「うつ的症状」を示す例が増えている。 これが「非定型うつ病」なのだが、うつ病に関する知識があまりに 広まったため、「うつに逃げ込んでいるだけではないの？」といった誤解を受けやすい。 しかし、非定型うつ病に関してはまだはっきりしないことが多い。 「私、うつなんです」「ちょっと、うつっぽくて」と 抗うつ薬などが必要なうつ病でもないのに、あっさりと休んだりしてしまう。 私は長年、軽症うつを患っているが、正直なところ こうした非定型うつ病の人の心理状態がわからないときがある。 本書は、こうした疑問にある程度答えてくれるだけの内容になっている。 非定型うつ病という名前を付けるかどうかはともかく、 「怠けているのでは」と言われる人たちも、 何らかの「うつ的病理」を抱えているのは事実だと思う。 ただ、心臓病や糖尿病と違って、ここからはうつ、ここまでは大丈夫 という線引きが難しいだけに、周囲の理解も必要になってくると思う。 好著である。ただ、タイトルだけだと否定的に受け取られるかもしれない。 | |
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