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個人輸入代行の『舶来屋』がお薦めする「
たい
」関連の書籍をご紹介しています。 |
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個人輸入代行の『舶来屋』がお薦めする「
たい
」関連の書籍をご紹介しています。 |
| 著書名 | DVDで覚える自力整体 |  |
| 著者名 | 矢上 裕 | |
| 出版社 | 新星出版社 | |
| ASIN | 4405081875 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,890 | |
| 感想文 | 概要：即効 本文：最初から効果を感じました。 肩こりやゆがみに効きます。 姿勢が良くなって、気持ちも明るくなりました。 概要：ドライアイ、ペチャパイ、便秘、胃下垂が改善されているよーな感じ 本文：自力整体をして2ヶ月ぐらいになりました。週2回程度ですが・・・ 事務職でドライアイがひどくて困っていました。コンタクトレンズをつけて6時間もすると、目がしばしばしてきて、パソコンを見てるのがとてもつらかったんですが、自力整体をして5回目あたりからかな、気づくと仕事から帰ってきてもすぐにレンズを取らなくなっていました。 あとは、胃下垂だからか、オヘソの形が子供の頃から悪くて、とてもビキニなんて着れなかったんですが、少しずつですがきれいな形になってきています。縦長に近くなってきています。くびれも左右対称になってきています。 バストも2センチアップ。これは本当にびっくりして、自分の目を疑って3回ぐらい測りなおしました。左右の大きさが揃ってきています。なんだか張りが出てきています。 顔のたるみですが、目の下のたるみは、まだありますが、口元はうっすらになってきました。 しかも、たるみ方が左右対称になってきていて、おもしろいです。以前は明らかに片方だけたるみが酷かったですから。 最後に便秘。これは早い段階から結果が出て、するんと出るようになりました。しかも以前よりも臭わなくなりました。食生活は以前と変わりません。 今とても気になっているポッコリお腹。横のウエストのくびれは出てきているけど、前がまだ結果が出てないので☆4つです。贅肉がなかなか取れないっす。毎日やったらすぐに結果は出そうですが、とりあえず週2で気長に頑張ります。 概要：快感! 本文：なまってくると、身体の色んな部分が凝ってとても辛い…。 そんな時には、このDVDを回して約30分間ゆっくり身体を動かします。 最初は寝転がって行う動作の際に画面が見えなくなるので難しく感じましたが、慣れてしまえば全然大丈夫です! ゆっくりした時間が流れるので、身体だけでなく心もリラックスできます! 冷え性の女性には特にオススメです(*^_^*) 概要：身体が改善されます！ 本文：体調不良を何とかしたいと半信半疑で購入しました。 しかし、1週間で、 ・階段の上り下りが楽になりました ・姿勢が良くなりました ・肩こりが大分良くなりました と身体に変化がありました。 DVDだけではつぼの位置が分かりにくいこともあり、とうとう自立整体の教室に通い始めました。お勧めです。 概要：すばらしい！！ 本文：肩こりもひどく、疲れやすいこの身体を何とか出来ないかと思い、 調べていった結果、自力整体へたどり着きました。 約2週間、毎晩やってみたのですが、まず肩こりがかなり軽減されました。 そして、深く眠ることも出来るようになりました。 これは自分の中では本当にびっくりです。 もし同じような事でお悩みの方がいらっしゃいましたら、 是非1度でいいから自力整体にトライしてみることをお勧めします。 週2回くらい出来ればいいなーと思っていた自分ですが、 あまりの気持ち良さ、爽快感に毎晩自力整体漬けになってます。 | |
| 著書名 | 一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! |  |
| 著者名 | 石井 直方 | |
| 出版社 | エクスナレッジ | |
| ASIN | 4767805139 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,470 | |
| 感想文 | 概要：理論もトレーニング法も素晴らしい！ 本文：テレビで石井さんとスロトレのことを知り、購入してみた。 ダイエット法には根拠のない眉唾モノも多いが、このスロー トレーニングは実証に基づく理論がしっかり説明されており、 論旨も明快だ。本書を読んで、なぜ一生懸命ウォーキングを しているのに筋肉が増えないのかが良くわかった。 そして、肝心のトレーニング法もとても効果的だ。1週間に 2から3回すればよく、あまりきつく感じないのにとても 筋肉に効いているようだ。これなら長続きしそうだ。 本書で特に気に入ったのは、筋トレとあわせてストレッチも する点だ。筋トレばかりしていては疲労がたまって筋肉が 硬化し、逆に血流などによくないのでは、と思っていたが、 ストレッチもすることでその疑問は解消された。 また、スロトレは怪我もしにくいので、安心してできる。 あとは3ヵ月後が楽しみだ。とてもおすすめの一冊です。 概要：論理が明快で、自信を持って実践できる 本文：筋肉マンやスレンダーボディになりたいわけではないけれど、あくまで将来の健康のために、ちょっと出て来た腹回りを何とかしたい。そんな、私みたいな人は必読だと思います。 筋トレがなぜダイエットに必要なのか、その効用や実践方法が、分かりやすく書かれています。論理が明快で、ポイントが整理されているので、今、自分が何をやるべきかがスッキリ分かり、自信を持って行動に移せます。同じ論旨をくり返される箇所もありますが、それがかえって説得力を増し、煩わしさは感じませんでした。 また、食事制限や有酸素運動などの長所短所、効果的な実践方法も書かれています。 概要：<追伸>数ヶ月で4キロ減りました。 実際に試してみて、これは良いと思いました 本文：数ヶ月前にこの本を購入しました。 無酸素運動と有酸素運動とをうまく組み合わせて 脂肪を適度に減らし、筋肉を適度につけることにより 「太りにくい体質になる」ことを実現するといった内容です。 もともと歩く習慣があったので、本書通り適度の筋トレをした結果 自分の体が良い方向に少しずつ変わって行くのが感じられました。 やはりコツは、最初から飛ばしすぎないことでしょうか。 ゆったりペースで実践して、 成果が少しづつ、、、自分の体に蓄積されていくような感じです。 本書の内容を生活に取り入れること、個人的にはお勧めと思いました。 概要：中高年こそ筋トレを。。。 本文：40歳を過ぎると急速に筋力が弱まり余分な体脂肪がつく、という記述に衝撃を受ける。筋トレイコールボディビルもしくはスポーツ選手のためのもの、という先入観があるが、実は筋トレは運動神経不要なのでスポーツが苦手な人にも取り組みやすい。この手の本で紹介しているトレーニングはきちんとやれば効果があるのだろうが、意思が弱い一般人は多少お金がかかっても、マンツーマンでやったほうが筋トレも継続できる。筋トレはマッチョになるのが目的ではなく新陳代謝をあげるのが目的であることに納得がいった。また最後に多少触れているが加圧トレーニングでやったほうが軽い重量で筋肉の負荷も少なく、それでいて効果が高く週1回で十分なので個人的にはお勧めだ。一般人が週二回ジムに行くのは現実的でない。著者の勧める筋トレとストレッチを組みあわせるやりかたも体に負担が少なくてよい。 概要：通りすがりのバイオ研究者 本文：一日で消費するエネルギーのうち筋肉が約４割を占める等、 なぜ筋肉をつけて基礎代謝の高い肉体にすればよいか、 その理由が分かり易く説明されていた。 難を言えば具体的な運動の方法の記述が少ないことであるが、 読み易く納得出来る内容である | |
| 著書名 | 世界一わかりやすい！一夜漬けタイ語 ― 初めてのタイ語学習 旅行・出張に！ ぶっつけ本番でも話せる！通じる！ |  |
| 著者名 | 藤崎 ポンパン, 早坂 裕一郎, | |
| 出版社 | TLS出版社 | |
| ASIN | 4434105140 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,785 | |
| 感想文 | 概要：良く、まとまっています 本文：タイ語の基本文型や、良く使う表現、単語が厳選されていて、よくできている本だと思います。タイ語は他の本で勉強していたので、一日で読破しました。既習事項の整理に役立ちました。タイ文字も一応覚えたので、フレーズ集や単語にはタイ文字が併記されていて、役に立ちます。レイアウトもすっきりしていて、とても読みやすい。全編、発音表記があるのが、とてもいいですね。声調や発音の確認によいです。 今度タイに行くときは、この本と辞書を持参することになるでしょう。この本と単語さえ分かれば、簡単な会話はできそうです。 タイ語の需要増に応じて、いろいろな参考書が選べるのはうれしい限りです。そんな中でも、推薦できるタイ語入門書の一つです。 概要：大変秀逸なタイ語入門書 本文：もうすっかり固くなってしまった５０代の脳にタイ語の勉強は辛いもので 過去に何冊か購入し独学してみましたが挫折の連続でした。 やはりタイ文字が最大の壁となって立ち塞がっており いきなり文字を丸暗記する形式の教科書が多かった様に思います。 この本はカタカナとローマ字表記だけで発音や文法を勉強できるのでいいですね。 ＣＤが付属していますが、実は正直、読むスピードが少々速いと感じましたが 友人からある方法を教えてもらい問題は解決されました。 パソコンに取り込んで再生スピードを好みの速さに調節するという方法で もう一つ手を加えると、調節したスピードでＣＤへ再録音、ＡＣＣ、ＭＰ３、ＷＭＡ化も可能です。 この本で再びタイ語の勉強を始めて１ヶ月、毎日通勤時に音声も聞いてます。 初心者向けのタイ語教本としては大変秀逸と思い、私自身初めてのレビューとして 『世界一わかりやすい！一夜漬けタイ語』を推薦させていただきます。 概要：ホントにわかりやすい！！ 本文：タイ旅行の前に購入しました。 今まで何度かタイに旅行へ行ったことがありますがそのときは「指差し系の本」と笑顔でどうにかコミュニケーションをとってました。 しかしタイへ行くにつれ自分で話してみたい！と思い今回「世界一わかいやすい！一夜漬けタイ語」を購入しました。 「またまた一夜漬けなんて〜」と思ってましたが内容の濃さに感動。 シチュエーションごとのフレーズ集はかなり役立ちましたし、あえてタイ文字を使わずひらがなとローマ字の発音記号で分かりやすい！ レイアウトも非常にわかりやすく、ついついタイ行きの飛行機で読破しちゃいました。 是非、オススメの１冊です♪♪ 概要：おもしろかったよ 本文：旅行前に買ったんだけど 単語を入れ替えて文章を作れるのは助かった。 結構通じたよ。 前回は指差しで行ったんだけど自分でしゃべったほうが面白かった 概要：けっこういいかも。 本文：旅行前の予習用として購入しました。 さすがに「一夜漬け」ではきびしい‥と思いますが、 初心者の私が、パラパラ読むぶんには、量的にも内容的にもちょうどよかったです。 文法部分とフレーズ集の２部で構成されていますが フレーズ集の部分は言葉を入れ替えて簡単な文に出来たりするので、使いやすいです。 けど、やっぱり指差し会話帳にはかなわないかな。 文法を勉強したい人にはいい本です。 | |
| 著書名 | 「体幹」ランニング (MouRa) |  |
| 著者名 | 金 哲彦 | |
| 出版社 | 講談社 | |
| ASIN | 4062144212 | |
| 装丁 | 単行本（ソフトカバー） | |
| 価格 | ￥ 1,260 | |
| 感想文 | 概要：「体幹」ランニング (MouRa) 本文：ランニングを始めたけど、 何をどうしたらいいのか、よくわからない…。 そんなとき助けてくれたのが、この一冊でした。 体幹を使ったトレーニングで、走るための基礎を シンプルかつ、必要とされる内容でわかりやすく 解説されていて、ランニング若葉の私にも 始める勇気が持てました。 これから始めたい人にも、フォームを極めたい人にも 絶対イチオシの1冊です！ 概要：体幹で走ると、体が変わります 本文：自己流の走りに慣れていたので、最初は、体幹で走ると少し不思議な感じがしたのですが、本格的に身についてきたのか、とくに長い距離を走った後など、脚の疲れ方が違うし、持久力も増したと感じています。体幹を使うことで、以前より脚への負担が減ったせいだと思いますが、体幹ランニング、おすすめです。 概要：走り始めました！！ 本文：先日のホノルルマラソンの番組で還暦記念で参加されてる方の多さに、ビックリ＆感動して私もホノルルに出たい！と思ったんです。 （ちなみに、ホノルルの参加者の半分は日本人だそうです） 小さい頃喘息持ちだった私は全力で走ったことが無く、運動会、マラソン大会はいつもビリっけつだったんですけど、何故か憧れてしまい、この本を買いました。 読んでみて、走り方が全く間違っていたことに驚きました。 今まではふくらはぎと太ももしか使わない、「疲れてしかも遅い走り方」をしていました。 この本に書いてある3つの事を意識して走ったら、信じられないのですが、はずむ感じがして、本当に羽が生えたみたいに体が浮くんです。 この走り方は気持ちいいですよ。 フルカラーで見やすいし、モデルの女性もキレイです。 概要：走りに焦点を絞った内容の濃い本 本文：本に連動した特設Webがあって、動画や東京マラソンの必勝ガイドが見られるのは確かに面白い。だが、この本の真価は、そういう「おまけ」の部分ではなく、本自体にある。この手の本の中ではズバ抜けて説明がわかりやすいし、イラストや写真もいい。長年、走ることは、足を前に出すことだと思ってきたが、この本で初めてそれが間違いであって、いかに無駄の多いものであったかに気づかせられた。「走りは腕ふりから始まる」「胴体は運ぶものではなく、その筋肉を使って走るもの」という金氏の教えは大変にためになる。この事実を知らずして走っている方がいれば、ぜひ一読をすすめたい。 概要：「東京マラソン必勝ガイド」がスゴイいいです！ 本文：本の最後のページに書いてあるIDとパスワードを講談社の特設サイト（MouRa）に入れると、「東京マラソン必勝ガイド」というのが見られます。金コーチがコースの特徴から分析したペース配分や走り方を地図上で詳しく解説しています。地図が非常によくできていて、ポイントにマウスを置くと、その地点のアドバイスが表示されます。本のおまけとして面白いですし、出場する僕にとって、とても有益な情報でした。特設サイトで、走りを強化する体幹エクササイズのやり方を金コーチが実演しながら解説する動画が見られるのもよいです。体幹ランニングを完全マスターして、金コーチのアドバイスで４時間台で完走を目指します！ | |
| 著書名 | 整体入門 (ちくま文庫) |  |
| 著者名 | 野口 晴哉 | |
| 出版社 | 筑摩書房 | |
| ASIN | 4480037063 | |
| 装丁 | 文庫 | |
| 価格 | ￥ 630 | |
| 感想文 | 概要：本では限界 本文：非常に読みやすい。「気」の話は納得。 とくに前半はおもしろかった。 しかし、体操は本を読んだだけではちと難しい。 マスターするには整体協会に足を運ばなければならないだろう。 ただ、風邪の治し方は実践できそうである。 読んで損は無い。一読を薦める。 概要：この本の内容を今風にして欲しい 本文：なかなか理解しがたい内容もありました。 体を使って、自力で調整する方法に関しては、やはり本だけでは何ともしがたいものがありました。 指導してくれる人が横にいないと、こういうのはピンと来ないですね。 でも、風邪の治し方は気に入って、何回か足湯に浸かって風邪の症状を軽くしてます。 この本の内容を今風にしてもらえると、一番良いのではと言うのが感想です。 概要：普通 本文：合わなかった点 ・回りくどい説明（同じこと・説明を何度も繰り返す） ・整体の説明に（古い）写真を使用しており分かりづらい。 ただ、風邪の治し方、目の疲れを取る方法（整体）、肩こりを治す方法（整体） など具体的な整体の仕方は今後の参考になると思い、☆2つに＋☆1つで、☆3つ。 概要：興味深いが、納得感は薄い 本文：★３つ 整体とは言ってもカイロなどとは違って「気」を大事にする手法を解説した本。 随分昔に書かれた本で、エピソードも時代背景を映していて興味深い。 ただし口語調で書かれているせいか論理的つながりを欠く文章も多く、 理解しづらかったり、納得しにくい例も随所に見られる。 とはいえ、一つのことを追究しようとする真摯な姿勢が感じられる本であり、 できる事ならご本人の話を直接聞いてみたかったと思わされた。 整体のもつ不思議な魅力を垣間見ることのできる本である。 概要：体癖はその人の文章にもあらわれる 本文： 日本の東洋医学のカリスマ的存在の野口晴哉氏が，整体の入門書として書きおろしたものだ。独特の平易闊達な文体で，整体とはなんぞやということが実にわかりやすく書かれている。 ここでいう整体というのは，野口整体のことであり，いわゆるカイロプラクティクスではない。 『気』 の話がたくさんでてくる。 気を鬱屈させて生活している現代人に対し，気を感じ気で動くことを勧め，野蛮人のような体力でもって今日の文明生活を見直すべきだと説いている。 読んでいくと，愉気や，体癖，活元運動など，いろんな独自のコトバが出てくるのだが，読んでいて抵抗なくスンナリ入ってくる。 体のねじれや歪みからその人の人格や持病なんかがわかってしまう体癖に関する記述，風邪というものを体のねじれに基づいた独自の解釈で説明している。 野口氏の達意な文と比べると，私の文は変にねじれていて実に読みにくい。 体癖はその人の文章にもあらわれるのかもしれないナ。 | |
| 著書名 | 体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書) |  |
| 著者名 | 中野 ジェームズ 修一 | |
| 出版社 | ソフトバンククリエイティブ | |
| ASIN | 4797349956 | |
| 装丁 | 新書 | |
| 価格 | ￥ 767 | |
| 感想文 | 概要：運動不足の人、必読の書 本文：運動不足、運動嫌い、運動を続けられない人でも、戦略的に運動を続けられるようになる本だ。わざわざ運動着に着替えてジョギングをしたり、スポーツジムに通ったりするのは、時間的にも、モチベーション的にも、なかなか継続できない人が多い。そういう人に向けて、まずは日常生活で効果的に体を動かすことから始めましょうと提案している点で、非常に戦略的であり、現実的な内容となっている。 また、筋肉や内臓など、体に関する基礎教養やうん蓄も充実しており、読み物としてシンプルに愉しめる点もいい。例えば、体力がピークを迎える20歳前後を境に、活動的な生活を送っていないと筋肉は下半身から年1％ずつ減少してしまうという現実。われわれは体力の低下を年齢のせいにしがちだが、著者が実例をもって述べている通り、何歳になっても体力は上がることを知り、励みになった。 「歩くだけでも有酸素運動効果は得られる」「意識して筋肉を動かすことの大切さ」「食事を変えると体も変わる」など、数々のアドバイスの正しさが裏付けをもって説明されている。また、「筋力」「関節力」「バランス力」「骨力」「全身持久力」「食事バランス」「排泄機能力」「性格とモチベーションのマッチング」等など、体力を若返らせるためのティップスが網羅されているので、今後は、本書に書かれているティップスを実践して行きたいと思う。 概要：いいですね！ 本文：本書の「はじめに」にあるとおり、運動する習慣がある日本人は3人に1人もいないそうです。 そのため本書は、毎日ランニングをしたり筋トレをしたりと、自ら率先して運動をしているエクササイズの上級者に向けた内容ではなく、 どちらかというと運動したいと思ってはいても、なかなか始められない（続けられない）人に向けた内容となっています。 わたしも運動する習慣のない1人として読みましたが、基礎の基礎から応用まで必要な教養と実践法をわかりやすく解説しているので理解しやすかったです。 毎日、ただなんとなく歩いたり、坐ったりしていることでさえ、意識の持ちようによって、れっきとしたトレーニングになることがわかりました。 第10章のモチベーションを高めるための性格判断は、「自分の説明書」を読むようで役立ちます。 概要：ちょっと物足りないかな〜 本文：この本を通して、クルム伊達公子さんの驚異的な肉体能力を支える 生活習慣の一端でも知ることが出来れば...と期待して読みました。 が、前書きにも書かれている通り、本書は「運動する習慣がない人たちの ために書かれた本」で、推奨されている具体的な方法としては、「毎日歩く」 「階段を積極的に使う」「風呂上りにストレッチをする」など、 健康やアンチエイジングに多少なりとも関心のある人なら誰でも知っている 常識的な事が大半でした。 （20代とは言わないまでも）積極的に体力レベルを高めていきたいと 考えている人にとっては、少々物足りない内容かもしれません。 本書よりやや上の体力レベルを目指す読者に向けた次の著書に期待します。 概要：科学的証拠を基にした実用的方法論 本文：運動が嫌いでも、続かなくても、 日ごろの生活のなかで「効果的に」体を動かす実用的な方法論と薀蓄が充実しています。 効果的な歩き方からストレッチ法、バランスボールの使い方や食事法まで、 ひとつひとつ科学的な証拠を提示しているところに説得力を感じます。 著者はクルム伊達公子さんのパーソナルトレーナーをしている方ですが、 プロでなくてはできない内容ではなく、むしろ体力レベルの低い人こそ実践できる内容です。 自分の性格を把握するための50の質問項目があって、 その性格にあったモチベーションの高め方も紹介されています。 非常に読みやすいうえに、内容が充実していて得られることが多いので、 運動嫌いな人や続かない人にはオススメです。 概要：あっという間に読めます。 本文：現役復帰した、テニスプレーヤーの伊達公子さんのトレーナーという事で、手に取りました。 とてもシンプルで、運動（多分ジョギング）を継続的にすることで、体は若々しく入られる事ができるという事で、まあ、当たり前っていえば当たり前のことが書かれていた感じです。 ただ、食事の取り方とか、ちょこちょこ参考になる部分はありました！ | |
| 著書名 | デイリー日タイ英・タイ日英辞典 |  |
| 著者名 | 宇戸 清治 | |
| 出版社 | 三省堂 | |
| ASIN | 4385122407 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 2,730 | |
| 感想文 | 概要：予算内では最適の辞典 本文：ﾏｲﾅｰな語学を勉強しようとするとき、誰もが困るのが辞書だと思います。文法や会話の本は、手ごろな価格で販売されていますが、辞書となると、本当に役にたつだけの語彙がのっているものは、目の玉が飛び出ます。かといって、へたに安価なものに手を出すと、語彙が少なくて、安物買いの銭失い、になってしまいます。 私自身、これが2冊めのタイ語辞書です。単語帳に過ぎないと批判する人もいますが、この価格で、とりあえず必要な語彙がのっていて、というのは、本当にありがたいです。 経済的に余裕のない人に、ぜひともお勧めしたい辞書です。 概要：満足しています 本文：タイ語勉強暦、2年の私にとっては、レッスンの教本に書いてある語彙はほぼ 載っていますので不自由は感じません。 英語表記がされているので、英語でタイ語を習った方には、両得な気がします。 軽いので、持ち運びが容易です。 正直、あまり期待して購入していなかったのですが、値段の割に、 内容がしっかりしていたので、満足しています。 概要：現時点ではベストの日タイ辞典！ 本文： 語彙はまだまだ少ないし、タイ日は かなり貧弱ですが、価格面、使い易さ で、タイ語学習者必携の辞典です。 一見、不要とも思える英語ですが、 あると意外と便利ですよ！ 概要：タイ人も褒めていた 本文：とても使いやすい辞書。この軽さなので、タイの旅行にも持っていける。 この価格でこれだけの内容が載り、英語まで記載されているのは貴重だしお買い得。本当に、惜しいのは発音記号が小さいことだけ･･･これがもっとはっきりしていれば星５つなんだけど。 タイ人も、よく考えられていると褒めていた。 概要：豊富な語彙がありがたい 本文：携帯サイズのタイ語辞書にもかかわらず日タイ部分が １２、０００語、タイ日部分が９，０００語はたいへ ん有り難い。これは上等な薄手の紙を使うことで 実現されている。 語彙の少ない類書の物足りなさがこれで一挙に解消された。 タイ文字とタイ語文法の解説もある。日常会話表現も ２７ページにわたって付いている。大変役に立つ。 そしてバンコクのスカイトレイン路線図と今年完成 したばかりの地下鉄路線図まで載っている。 タイ語の学習にもタイ旅行にも必携の一冊だ。 これでこの価格は安い。 ただ、一つだけ注文がある。それは声調記号が | |
| 著書名 | 物語タイの歴史―微笑みの国の真実 (中公新書 1913) |  |
| 著者名 | 柿崎 一郎 | |
| 出版社 | 中央公論新社 | |
| ASIN | 412101913X | |
| 装丁 | 新書 | |
| 価格 | ￥ 966 | |
| 感想文 | 概要：ムエタイとトムヤムクンしか知らない人へ 本文：タイ国の古代からの歴史経緯について、教科書レベルでよくまとめてある。 やはり外交と言う観点を重視しているのは好感。国家も国民も外交の中で 形成されるものであり、タイの自主独立、カンボジアとの文化的摩擦など、 現代に通じるインドシナの流れがすんなり分かる。 しょっちゅう遊びには行くけど、歴史は知らないという人にオススメ。 概要：タイを知るための参考に役立ちました 本文：仕事でタイの行政担当者に会う際の参考にと、タイ行きの飛行機の中でいっきに読みました。確かにほかのレビューにあるように、「歴史書」としては、教科書的で、若干の物足りなさはあると思いますが、通史として、はじめてタイの歴史本を読む者にとってはとても理解しやすいですし、各章の最後に囲みで解説した部分、たとえば自治制度など、タイの現在の制度もよくわかるようになっていて、タイの歴史からつながる現在のタイの姿というものの概要がよく把握できました。新書ですので、仕事や旅行、タイの方と会う機会がある人が、短時間でタイという国の概要を把握するための本としては、おすすめの1冊です。 概要：読んでいて飽きないタイの歴史 本文： 意外に知っているようで知らないタイの歴史をわかりやすく、読みやすく教えてくれる一冊。古代から現代までの通史。 ピブン元帥の時代の日本との関係や、山田長政など意外な事実に驚く人も多いのではないか。 特に近代に欧米列強の力関係の中を見事に独立を守り抜いた手腕は参考になる点が多い。単に穏やかなだけでない、したたかさもタイの人たちは持っているのだろう。(特に同時代の日本の外交をみると学ぶ点は多いと痛感させられる) 概要：えーと歴史の本というよりはむしろ... 本文：まず、巻末の主要参考文献を見て欲しいのですが、著者はこの本を書くに当たりフランスの外交使節の記録の一部以外は全く一次史料を使っていません。では、何を元に書いているかというかというと、研究者達の論文・専門書のたぐいです。つまり、一次史料を研究者達の価値判断で批判した文献を用いて執筆しているわけです。 ですので、たとえば「マンダラ型国家」とか O. W. Wolters が提示した学術的概念が大手を振ってこの本に登場しているわけです。断っておきますが著者が繰り返し唱えている「大マンダラ」「中マンダラ」なる概念はそういった「マンダラ」が存在していた時代には存在しなかった概念ですから。もう一つ例を挙げておきますと、サリットをスコータイ時代の「ポークン」にたとえてみる見方も明らかにタック・チャルームティアロンの『タイ―独裁的温情主義の政治』の受け売りです。この本は一次史料よりもこういった学者達の作り上げた概念の上に成り立っている不思議な書物です。 まあそういったわけで、主要参考文献に挙げられている論文・専門書に目を通したことのある方はわかると思いますが、歴史本と言うよりこの本はそれらの概要を通史風にかつ一般向けに書き直した本といった方がいいでしょうね。ただ、それを知らなければ、ふつうにタイの通史として読める、きわめて秀逸な一般向け啓蒙書、世に益することの多い書物だと思います。 概要：敢えて教科書敵を目指したタイ通史 本文：教科書的であることを敢えて目指したタイの通史で、著者の目論見通り良くも悪くも教科書的。副題は内容と関連してないので、ちょっと頂けないかな（著者が決められない場合もあるので、編集側の責任かも知れないけど）。 近代以降が2/3という構成は、著者の専門（近代史）と江湖の関心を考えれば妥当と言うべきでしょう。実際、前近代史はややアラがあるし、やっぱり近代史部分が面白い。 ある意味で国民国家史観が相対化されきってしまった現代日本の歴史学界にあって、日本や中国・西欧と違って高校世界史の教科書が叩き台にならない「国」の「通史」を書くのは、学問に忠実であろうとすればするほど、大変な仕事である。仲間内から叩かれるために書くようなもんかも知れない。それを覚悟の上で、「教科書的」を目指した勇気に敬意を表して☆４つ。 | |
| 著書名 | 体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 |  |
| 著者名 | 石井 直方, 谷本 道哉, | |
| 出版社 | 高橋書店 | |
| ASIN | 4471143905 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,260 | |
| 感想文 | 概要：焦らず気長に 本文：かなり本格的な運動を継続的に行い、いくら食べても太らなかった若い頃の「貯蓄」に油断し、贅肉が増え続ける毎日に危機感を感じて購入。類書の中から本書を手に取ったきっかけは、写真が多くトレーニングの仕方が分かりやすそうだったこと、それからTV番組でおなじみ「マッスル先生」こと石井教授が著書として名を連ねていたことでした。 ・体脂肪を減らすには、体脂肪を燃やさなくてはならない。 ・体脂肪を燃やすのは、筋肉である。 ・よって、筋肉を鍛え増やすことが、体脂肪を減らすことにつながる。 と、実に明快な理論で、トレーニングの原理や方法を体系立てて効率的に、なおかつ分かりやすく解説しています。ただ、やはり明らかに男性向けですので、女性には少々ハードすぎるかも知れません。運動経験のある私も、本書のトレーニングを開始した当時は青息吐息でした。 クイックの種目中には確かに音が出そうで、集合住宅住まいではためらわれるものが多いので、私の場合は音のしないもののみ取り入れています（個人的なお勧めは腹筋向けの「クイックニートゥチェスト」）。 私の場合、岡田斗司夫氏のレコーディングダイエットと本書に沿ったトレーニングを並行して、ここまでで3ヶ月ほど続行。開始当時と比べて体重は3kgほど減り、体脂肪率も少しずつですが下がってきています。特に上腕二頭筋（力こぶ）と腹筋に顕著な発達を実感しており、始めた頃ウェストがぴっちりだったズボンも、だいぶ緩くなってきました。焦らず気長に続けてゆきたいと思っています。 難を言うとすれば、部位別（ウェストやヒップを引き締める等）のトレーニングにストレッチの仕方が書かれていないことでしょうか。もっとも、要はその部位の筋肉を伸ばす運動を、自分で判断して行えばよいことではありますが。 ダンベルを用いるトレーニングについては、私は床を傷めたくないのでトレーニング用ゴムバンド（ビリーバンドやセラチューブ等）で代用しています。負荷を数値化しにくい欠点はあるものの、十分な効果を実感しています。 ある程度慣れてきたら、負荷のかかる部位を意識しながら色々とアレンジを加えて行うのも良いかも知れません。 概要：効果が出るまで継続しよう！ 本文：他の方がおっしゃっているように良書だと思います。 論理的な解説で、この方面に詳しくない私でも理解できました。 「スロートレーニングでも肉体改造可能」としている部分が大変魅力に感じました。 「ノンロックスロー法」は見た目以上にきついトレーニングですが、効果ありと思えば心地良くもあります。 あとは「継続あるのみ」です。 くじけそうになっても、本書を読み返して頑張れそうです。 写真が豊富なのでイメージしやすくて良い！ 概要：ちょっと手間がかかりますが 本文：中身はとても理論的で効果も実感できます。 少し分かりにくい点が散見しますが、そこはセンセイ本によくあること。 それとこタイトルのように自在とまでは違うんじゃないかな? ということで★4です。 概要：この本とジョギングで72kg→56kgの減量に成功 本文：「有酸素運動で体脂肪を減らしながら、筋トレで体脂肪の付きにくいカラダを作ろう」と一大決心をし、筋トレのテキストにこの本を選択しました。 最初の頃は2kgのダンベルの上げ下げにヒイヒイ言っていたのが、いまでは6kgのものを使うようになり、体型にもメリハリが付き、胸板＆くびれ＆力こぶ＆スリムヒップをゲット出来ました。 あとは腹筋を割るだけ！（w これから始める方へのアドバイス： ・最初のうちは「動きに慣れる」ことを意識し、ムリに負荷をかけない ・直後に有酸素運動を行う（ジョギング等） ・プロテインを積極的に摂る ・体重や体脂肪率を記録する（できれば毎日） ・クイックを取り入れたら、有酸素運動と同時じゃなくてもOK ・シンドさを楽しむ（声を出したり、好きな音楽を聴きながら） 食事制限は間食を控えた程度です。 それと、腹筋運動の際にはヨガマットの使用がおすすめ。 概要：「いつもの筋トレにバリエーションがほしい」人向けの本 本文：カラフルでわかりやすそうと思い購入しました。 理論立てて解説している頁も多く、沢山のトレーニング方法・注意点も書いてあり、 とても参考になりました。 ただ、トレーニングが沢山ありすぎて、まず何からしていいのか迷うほどの盛りだくさんな内容になっています。 題名は「体脂肪が落ちるトレーニング」となっているので、中年メタボな人向けかと思いきや、 内容的には運動経験者とか筋トレは苦にならない人向けかなぁ、と感じました。 その分、がっつり筋トレしてマッチョになりたい人、運動能力を筋トレでアップしたい人、など、 本格指向の人にはバッチリな本で、おすすめしたいと思います。 また、ジムで鍛えている人でも、フリーウェイトの種類や方法を習得できるため、おすすめします。 私が一番参考になったのは、無酸素運動→有酸素運動の順が成長ホルモン分泌の観点から重要、との説明です。 | |
| 著書名 | 1対1対応の演習/数学II―大学への数学 (1対1シリーズ) |  |
| 著者名 | ||
| 出版社 | 東京出版 | |
| ASIN | 4887420781 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ￥ 1,500 | |
| 感想文 | 概要：珠玉の問題集 本文：私は家庭教師でこのテキストを使っていますが、 この数２が一番味わい深いですね。 特に座標と微分の項目にハッとさせられる部分が多いです。 難しいことをよく知ってることでサラッと解かれています。 微分でも数１をよく理解してるかが問われる問題が多いです。 受験に追われて数多くの問題を解くよりも 良問を味わう余裕を持ってはいかがでしょうか？(笑) 概要：量より質 本文：基礎固めるために購入しました。例題は易しめですがそれは解法導入のため。（ただし剰余の定理の例題後半は初見ではかなり難しいかも。） それに比べ練習問題は難しい。上に例題があるからまだわかるものの単発で出たら・・・ちょっと対処に困りそうな問題も多いです。 数学に自信がある人もない人も、一度手をつけてみて下さい。良書です。 概要：志望校への架け橋。 本文：僕は文系人間ですが、国立２次を受けるにあたって、数学が必要なのでこの本を買いました。 数学2はこのシリーズでは一番ページ数が多いですが、一番充実していると思います。 なんといってもこの本のいいところは解説が詳しいこと！ 大数の解法は(逆手流など)どれもexcellent！なものが多くて、 数学が苦手、嫌い、という人でも数学が大好きになるような工夫があちこちにちりばめられています。 表紙もGood! 概要：受験のための数学 本文：入試を解くために必要な知識を要領よくまとめてあり、記憶力勝負で中程度の難問を解くハウツー本です。数学離れが進む中で、売れる本を模索したら、こうなりました。と、序文でも弁解してありますが、本来の大数の数学の面白さや、本質を高校生にも理解してもらおう、という思想からは全く別の路線になったようです。特徴は（１）必要最小限の記憶知識を、要領よくまとめてある。（２）受験生が陥りやすい穴を、細かく指摘してある。従って、受験準備にはなかなか便利な本だと思います。最小の努力で、最大の成果を。。現代学生の要求にあわせた受験参考書です。 往年の（３０年前の）大数のような、数学が大好きで、できれば数学者になりたいという読者層へのメッセージは全くありません。数学の面白さを教えてくれた路線が、営業路線で消滅したのは悲しい限りですが、これも政府が数学を教える必要がないと判断した結果なので仕方がありませんね。科学立国とかかっこいいことをいっていますが、既に日本の数学・科学レベルは、問題にならないくらい落ちていると思います。もっと、数学の本質的な面白さを高校生に伝える雑誌の復刊を期待しています。 概要：数学はこのシリーズで万全です 本文：私は一浪したのですが、浪人中に、この「大学への数学 1対1対応の数学」を計4冊、すなわち「数学I,A」「数学II」「数学B」「数学III,C」の4冊を買い揃え、まさに試験前まで一日3問ずつ（例題と演習題で1問と数えて）解いて、それをどの問題も最低２〜３回解きました。 この本に出会ったおかげで、私の大学受験数学の力は飛躍的に伸びました。 理系に進学しようと考えているかたは、ぜひとも数学を武器にすべきです！ なぜなら、大学受験の数学は、体系的に繰り返し反復練習を積む事で、自ずと数学的センスというか、試験問題に対するジャンル分け能力が身につき、点数に表れる様になるからです。 特にこの1対1対応シリーズは、たとえば「三角比」ならば、「三角比のジャンルで」「実際試験に出るパターン」のようなものを１ページに２題ずつ収録し、例題でまず「どのような問題があるか」を解説し、その応用のような感じで演習題に取り組めるので、非常にやりやすいです。 その1ページ1ページの積み重ねが、結果的に「体系的に」「受験」という目で見た様々な角度で勉強できるようになっています。 それまでバラバラに散らばったように入試問題を解いて「これはどうやって解くんだろう」とジャンル別もできなかった自分でしたが、これを数回やり終えたときには、数学がまさに武器になっていました。 | |
| やき 夢 この達人 会い 焼き ぞう 見 抱きしめ タイ料理 買い 守り もの あい 白いやき 住み街 なり 消し 知り およげやきくん タイ航空 辞め 痩せ 肥 やり やめ 川崎し 抱かれ芸人 逢い 太り やり こと 蹴り背中 | ||