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個人輸入代行の『舶来屋』がお薦めする「
便秘
」関連の書籍をご紹介しています。 |
| 著書名 | 「排便力」が身につく本―重症の便秘も治る!専門医が教える生活プログラム (ビタミン文庫) | ![]() |
| 著者名 | 松生 恒夫 | |
| 出版社 | マキノ出版 | |
| ASIN | 4837612164 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ¥ 1,365 | |
| 感想文 | 概要:便秘症の方は一読を! 本文:かわいい挿絵と表紙で読み手の心を和ませてくれます。 すぐに解消法をまとめてあるのではなく、排便のメカニズムや便秘薬を使うことによって体が便意に鈍感になってしまう・・など、とても重要基礎知識が初めに紹介されていて著者の誠意を感じます。 紹介されている解消法は食事/運動/浄化法のアプローチがあり、実践する価値ありです。 概要:試してみます! 本文:今まで便秘対策をいろいろ試してみました。 てっとり早く便秘薬を使用すればとりあえず解消するけれど 常用することによってだんだん効かなくなってきて、薬の量が増えたり強い薬に変えたりと試行錯誤していました。 体のことを考えて、なんとか自然に出るようにしたいと思っていたところでこの本に出会いました。 できることから試してみて、薬に頼らないように! とても参考になりましたが、仕事をしているので腸内のリセットが難しいので星4つにしました。トイレにいつでも行かれないバージョンが書かれていたら星5つの花○でした。 つらい思いをしている人は一度手にしてみると参考になると思います。 | |
| 著書名 | 便秘を治す45の方法 (健康ライブラリー イラスト版) | ![]() |
| 著者名 | 山口 時子 | |
| 出版社 | 講談社 | |
| ASIN | 4062593106 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ¥ 1,260 | |
| 感想文 | 概要:この1冊でOK 本文:女性誌や健康雑誌で度々特集される「便秘」 この1冊にすっきりまとめられています。 イラストも入っていて見やすいし、まずが敵を知り それから対策! かな。 | |
| 著書名 | 便秘が必ず治る本 (ビタミン文庫) | ![]() |
| 著者名 | 光岡 知足 | |
| 出版社 | マキノ出版 | |
| ASIN | 4837611141 | |
| 装丁 | 単行本(ソフトカバー) | |
| 価格 | ¥ 1,365 | |
| 感想文 | 概要: 本文: | |
| 著書名 | 「腸内リセット」で便秘は必ず治る (ビタミン文庫) | ![]() |
| 著者名 | 松生 恒夫 | |
| 出版社 | マキノ出版 | |
| ASIN | 4837611877 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ¥ 1,260 | |
| 感想文 | 概要:「腸内リセット」で便秘は必ず治る 本文:すごくためになりました。 私は物心ついた頃からずっと便秘で、中学生くらいまで便秘である状態が普通だと思っていました。 今まではセンナ茶に頼っていて、平日は仕事だから飲めなくて、週末はセンナ茶でだしてという日々が続いていました。 なんで治らないのかな、と思い、にきび肌をどうにかするべく、便秘を本気で治そうと思って手にとったのがこの本です。 二十数年間ずっと便秘だった腸が一回まとめてだしたところで便秘がなおるわけないんですよね。ちゃんと食事に気をつけてやるべきことをちゃんと続けてれば、便秘は必ずなおります。と書かれております。 そうかも、と思いました。科学的根拠も書かれているので、勉強になりますし、便秘でお悩みの方は読む価値はあると思います。 しかし、要点を得にくい、というか、少し読みにくいような気もしたので☆は4つにしました。 概要:試す価値あり 本文:長年便秘で悩んでいる方は、読んで試してみる価値のある本です。便秘の原因や状態に合ったアドバイスが書いてあります。 腸内リセットの方法がプログラムになっていて、必要なサプリや薬の情報・日常生活での工夫も載っています。 必要な物が一覧や表になっていれば、購入しに行く時もっと便利なので、星は4つにしました。 | |
| 著書名 | ウンココロ ~しあわせウンコ生活のススメ | ![]() |
| 著者名 | 寄藤 文平, 藤田 紘一郎, 寄藤 文平, 藤田 紘一郎, | |
| 出版社 | 実業之日本社 | |
| ASIN | 4408017264 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ¥ 1,365 | |
| 感想文 | 概要:藤田紘一郎はうんこしか見えなくなっている 本文:藤田紘一郎はうんこや寄生虫など、一般的に「ちょっと」というようなものごとを研究していて 当然そういったものごとを扱った本を書いている。 しかし、科学者である以上研究対象に偏愛して、なにがなんでも存在を肯定してしまうのはつまらない姿勢だと思う。 この本は装丁が良く、イラストも良く、病院の待合室に置いていれば結構いい気がする。 がしかし、うんこを描いているにしては無難すぎる気がする。 概要:1冊あるといい。 本文:ウンコの色や形、固さ等、とても分かりやすく面白くイラストで解説されていて しかも、文章もおもしろい。 私は、理想的なウンコをほぼ毎日しているラシイ(この本によると)ので ウンコで一喜一憂しない分、読み終えたら興味がなくなってしまったが ウンコの基礎的なことが書いているので、 家族の皆さんで一家に一冊あるといいかもね♪って感じ。 概要:これはもはや「大人の絵本」 本文:下世話な興味で読み始めたのだが実は感動した。 自分の体内環境について考えているといつのまにか 地球環境について考えさせられるようになっている。 人間は、そしてUNCOはまさに地球の一部なんだなあ。 背表紙裏の一枚絵はまるでパラダイスだと思った。 UNCO FACTRYには思わず爆笑。 シャレのわかる友人へのプレゼントにもいいかと。 毎朝、自分のUNCOに「こんちわ、調子はどう?」って いいたくなると思うよ。 概要:イラストがかわいい。 本文:あんどぐろい部分もあったりする。食事中は避けたほうが良い。 一瞬、おバカなテーマに思えるがかなり深い内容で感慨深い。 うんこに対して少しでも何らかの疑問を感じたあなたは是非、手にとってみてほしい。 概要:毎日の健康状態がウンコで分かる!! 本文: ウンコとココロを重ね合わせた「ウンココロ」。これはうんこがこころや健康状態を表すということから造られた造語である。考えてみると、一日1度か2度わたし達は必ずといっていいほど 大便に行く。その際、便秘気味であったり、下痢気味であったりすると、食物繊維が足りていないのだなとか、色々なことを考える。ウンコは体のバロメーターであるのだ。 この書籍では、様々はウンコを楽しいイラストで紹介。ぺらぺら読みめくるうちに、あなたの健康状態も分かる楽しい仕立てとなっています。必見です。 | |
| 著書名 | 汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法 | ![]() |
| 著者名 | バーナード ジェンセン, シルビア ベル, | |
| 出版社 | ダイナミックセラーズ出版 | |
| ASIN | 4884932773 | |
| 装丁 | 単行本(ソフトカバー) | |
| 価格 | ¥ 1,260 | |
| 感想文 | 概要:私には必要だった本 本文:見えない部分を見せてくれた 教えてくれた本です。 自分が食べたものが消化されて外に出るまでの経過はとっても興味深かったです 概要:腸がいかに大切か学びました。 本文:この本を買ってから3年経ちました。時々思い出しては読み返しています。ケーキやアイスクリームなどは大好きなので避けませんが、わざわざコップにミルクを入れて飲まなくなりました。骨はいたって丈夫です。心と腸は汚物を溜め込まないよう気をつけようと思っています。 概要:写真だけでも一見の価値あり!! 本文:なによりまずは腸から健康にしたほうがいいんだなーと思わされる一冊でした。 普段何げなく口にしているものも腸のことを意識して選ぶ・もしくは食べるようにすると 体に何か変化が出るかもしれません。 この本に紹介してある衝撃的な写真には、『こんなものがお腹(体)の中から出てきたの!?』 と驚くこと請け合いですが、くれぐれも食事中やその前後は避けたほうがいいと思います。 私はそれらの写真には衝撃を受けてから、かえって腸内環境や宿便に関心が増え、 『一度は写真みたいなものを自分で確認してみたい』と思うようになりました。 概要:写真がすごかった。 本文:体の中で便が溜まると自己中毒になる。 便が出ないと「出ないなぁ」と気にする程度だけだったが、 この本を読んで考え方が変わった。便が出ないこと・腸が正常に機能 しないことは体・健康にとって危険だと分かったので 食事に気をつかうようになりました。おかげで今は便秘しらずです! 本に納められている便が出なかった人達の便の写真がかなり衝撃的です。 概要:それでもジャンク食漬けでいる? 本文:あんなものが私の中にも・・と思うと 嫌でも今までの食生活を考え直さざるを得ませんね。 同時に腸ってなんて繊細で面倒な器官なんだとも思いました。 | |
| 著書名 | 専門医がやさしく教える便秘―快適な毎日を取り戻す〔生活・食事・薬〕のコツ | ![]() |
| 著者名 | 平塚 秀雄 | |
| 出版社 | PHP研究所 | |
| ASIN | 4569607942 | |
| 装丁 | 単行本(ソフトカバー) | |
| 価格 | ¥ 1,323 | |
| 感想文 | 概要: 本文: | |
| 著書名 | 腸内リセットダイエット | ![]() |
| 著者名 | 松生 恒夫 | |
| 出版社 | マキノ出版 | |
| ASIN | 4837670423 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ¥ 1,260 | |
| 感想文 | 概要:腸内リセットダイエット 本文:雑誌の特集で時々拝見していた松生先生の単行本が出たので早速取り寄せ ました。切れ切れの情報がひとつにまとまっているものが欲しかったのです。 私は便秘を改善したかったので、オリーブオイル、ほうれん草、バナナ、 りんご、ミネラルウォーター等良いと言われている物を全部試しました。 全部効果はあったと思うのですが、特に気に入っているものがデトックスティー です。手に入りやすい材料で簡単に作れるので面倒なく続けられるのが 気に入っています。腸をきれいにするのは毎日の積み重ねが大切と実感 しています。 この本はデトックスレシピや最初に分り易いまんがも導入されていてどんな 読者にも読みやすくできているなぁと感心しました。 | |
| 著書名 | 1日3分 腸もみ健康法―「超きもちいー」マッサージ (講談社プラスアルファ新書) | ![]() |
| 著者名 | 砂沢 〓枝 | |
| 出版社 | 講談社 | |
| ASIN | 4062723034 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ¥ 840 | |
| 感想文 | 概要:すごいっ! 本文:便秘でなんとか薬とかサプリとかお金のかからない方法で出せたらと、この本のレビューを見て購入しました。 その日にお腹をマッサージしたら体がポカポカ☆ 次の日の朝にはうんちに三回も行きました! おなかも痛くならずに、マッサージだけで出たのでうれしく思ってます。 まだ一日目なので、たまたまかもしれないけど簡単にできるマッサージなので続けてみようと思います。 概要:効きますね 本文:私は長年の過敏性大腸炎で、良くなったり悪くなったりを繰り返していました。過敏性大腸炎は対処療法で薬をもらう程度で特に完治するような治療方法がありません。最近はずっと具合が悪く、日常生活に支障が出掛かっている日々で、何かいい方法はないかといろいろなことを試していました。そんな時この本のレビューを見て、ちょっとやってみようかと思い買ってみました。お腹を強く押すなんて大丈夫かしら?と思いながら最初はあまり力を入れずに始め現在2週間目。腸もみも大分慣れてきました。食事も生野菜中心の食事で現在お試し進行中です。まだまだ途中ではありますが、お通じも不安定ながらほぼ毎日あります。足が凝って夜は足枕があっても眠れない位だったのがすっかり無くなり、毎日のように出ていたじんましんもほぼ出なくなりました。現在続編を執筆中とのことでそちらも楽しみに待っています。 ちなみに毎日3分骨盤たたき体操と併用しています。こちらもいいですよ♪ 概要:おすすめです 本文:過敏性腸症候群で、いろんな薬、サプリメントを試しました。 でも、この腸もみは、一番効きました。 腸もみ健康法の基礎になっている考え方は、古来中国で伝わるタオ医学だそうです。 おへそのまわりには、お腹に効くつぼが集まっていますから 腸の不調に効くのはうなづけます。 また体内で一番毒がたまりやすいのが腸なのだそうです。 だから、毒を外に出す事によって自然治癒力が回復します。 絵と説明文で構成されていますので わかりやすかったです。 概要:数値が減ってきた。 本文:友達にこの本を紹介され、本を見ながら「私の母の膠原病に腸もみが良いかも?」とおもい、いやがる母に試してみました。毎月病院には行き薬は飲んでいたのですが以前のように薬では下がらなかったリウマチ因子の数値が下がってきたのには驚きです。現在進行中ですが、車いすだった母ですが、今では歩けるようになっています。 概要:手軽に続けられるのがいい 本文:腸の調子を整える本を複数読んだ中で、これが一番手軽で効果があった。内容は、腸の調子が健康にいかに大切かということと、実際にお腹の部分部分を、自分で押してみる・もんでみるというもの。 「腸もみ」自体は、家で寝転がってもできるし、いすに座ってでもできるし、会社のトイレでも便座に座ってちょっと押してみるというのもできる。 実際にお腹を押してみて、固い部分とそうでない部分があることや、いつもこの地点が固くなりやすいとかいうのが、だんだんわかってきた。 また、おなかがはっていると思ったとき、会社で朝おしてみて、帰るまでには効果ありということが何度かあった。 便秘解消を考えている方には、とてもいいと思う。 | |
| 著書名 | 腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する (日経ヘルスブックス) | ![]() |
| 著者名 | 甲田 光雄 | |
| 出版社 | 日経BP社 | |
| ASIN | 4822216349 | |
| 装丁 | 単行本 | |
| 価格 | ¥ 1,260 | |
| 感想文 | 概要:・・・ 本文:関心があり、読んでみました。 結果は★3つというところでしょうか? ちょっと仰っていることが極端なように感じました。 朝食抜き、過熱したものは食べず出来るだけ野菜を生で。 玄米を炊く際に(失念しましたが)何かが変容するので 生玄米を粉末にして食べる、など。 腸をキレイにしてみたい!と思ったので読んだのですが、 なかなかちょっと実行するのは難しいものばかりでした。 私が今まで接してきた考え方 (野菜は加熱して食べる、おなかは冷やさないなど)とは 違っていたので余計実行するのが難しい、と思ったのかも知れません。 概要:やったら痩せたし、健康です 本文:色々な、ダイエットが有るが甲田先生は病気治しもかねている治療法です。 西式健康法とあわせて説かれています。 関西の方で地元ですから、情報も入りますし、癌の予後の方もやって、 多くの方が健康になられた。 ご自身も不健康な体をコレで改善された。 食習慣による療法はある意味では極端なやり方で無いと、 効果が出ないから、覚悟をしないと駄目でしょう。 でも目覚しい効果があるのは事実です。 断食や色々やってきたが、私は60歳を前にコレをやってみて、 効果が有りリバウンドもしない。 尚、年1回の養護教員の先生方が主催の 甲田療法の講習会があり私はそれから、 はいりました。 朝食抜きの少食は習慣になったら、快適です。 著者は、2008年8月12日に亡くなられました。 大往生だったでしょう。 彼の偉大さは、ダイエットや、病気治し以上に、 人類の食糧危機を救うための手立てなのです。 飽食を止め、牛肉や牛乳を止めたら、その牛の 飼料としているとうもろこしなどが、人類の食料になる。 又、食べるものは身体を養うだけでなく、精神を養う。 肉食文化の崩壊は、目に見えている。 草食文化が大切で、和の精神を育んで人類が、平和になる。 甲田先生はそのような、心の平安と人類の平和を願っておられた。 とても、温かく人格者だった。 ご冥福をお祈りいたします。 私はちょうど、その甲田先生の指導による、 保健教員の先生方の合宿に参加中でした。 今、毒だしできて6キロ痩せて快調です。 概要:星3つくらい・・・ 本文:「腸をキレイにすると健康によい」とは、たくさんの人がいろいろな方法論をいろいろな媒体を使って展開しているが、本書もそのひとつ、主に食事を中心に現役の医師がその方法論を説いていて、日経ヘルスに連載されていたのもをまとめたものだ。 特に女性にこれらの悩みを持つ方がおられるが、著者が薦めるものを一通りやってみるのも一興だろう、と言うくらいの気持ちではじめたほうが事後の後悔も少ないと思う。 例えば、こんなものを食べるとこんな病気が治るとは、人それぞれに身体や顔形が違うように結果もおのずと違ってくる、また、あまり極端な食生活の変化も身体にとっては良くないことで、これが良いからと生理的に合わないものまでも、健康に良いのだと錯覚してやり続けたのでは本末転倒となってしまう。 誰でもそうだが、自分の身体に不安を持ちたくは無いものだ、100%健康体という人もいないだろうとおもう、本当の健康法とは本人が自分の身体の変化や欲求に良く気づき、痛いところや病気と上手く付き合って行くのが本懐だろうと思う、とにかくあまり極端な習慣や食生活の変化は健康に良くないことは確かだ、本書を読んでも徐々に少しづつだけ変えていったほうが健康法の第一義である「長生き」はできると思う。 | |
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